他人の気持ちに敏感で、共感力がひと一倍高い能力がある人をエンパスと呼びます。日本人の５人に１人はエンパスであるとも言われていて、私たちにとって身近な存在です。
エンパス体質の人たちは、共感力が高すぎるために、ストレスを感じやすい、疲れやすいなど、日常生活を送るうえで辛い思いをしている人がたくさんいます。
「わたし、もしかしてエンパスかも？」と感じているのであれば、まずは、エンパスについての理解を深め、対処することがおすすめです。
今回は、エンパス体質の特徴から、つらさの原因、対策までまとめて紹介します。
エンパスとは
エンパス（empath）とは、empathy（共感力）が高い人のこと。
共感力は、その感度の高さの違いはあれ、誰にでも備わっている能力です。しかし、一般的にエンパスと言われる人たちの共感力の高さは、通常考えられる「共感力」よりもかなり高め。
例えば、一般的に共感と聞いてイメージするのは、「相手の気持ち共感する」とか、物語の登場人物に感情移入するなどではないでしょうか。
あなたが「わたし、もしかしてエンパス？」と思ったきっかけも、相手の気持ちが分かりすぎて気を使ってしまう、などの対人関係における悩みがあったからではないでしょうか。
しかし、エンパス体質の場合、相手の気持ちや考えにとどまらず、場の空気感や人が持つエネルギーに対してまで敏感に反応してしまうんです。
例えば、ある場所にいくと、なんとなく空気が思い感じがして具合が悪くなるなどの経験があるなら、それはその場に流れるエネルギーに共感しているということです。
そんな風に、通常では感じられにくいエネルギーにも反応してしまうため、エンパス体質の人たちは、エンパスではない人たちには理解されがたい生きづらさを抱えてしまうんです。
エンパスとHSPの違いとは？
エンパスと同じように、人の気持ちに敏感で、感受性が強いHSPと呼ばれる人たちがいます。
エンパスとHSPは、時に混同されがちですが、HSPは生まれつきの脳の特性による繊細さや感受性の強さであると考えられています
一方エンパスは、感受性の強さの中でもとくに「共感力」が高いことが特徴です。また、その感受性は、スピリチュアル的なエネルギーをもキャッチすることが、HSPと大きく異なる点だと言えるでしょう。
エンパスもHSPと同様に、生まれつきの体質ではありますが、後天的にその感度が増していくことで、生きづらさに発展していく傾向にあります。
エンパス体質の特徴
エンパス体質の人の共感力は、第六感的なスピリチュアルな感覚の一つであるとも言えます。天才製作所では、スピリチュアルな力を「自分以外のものと繋がる力」と定義していますが、エンパス体質の共感力でキャッチするものが、この自分以外のすべてにあたるからです。
ただし、人によってキャッチしやすいエネルギーのカテゴリーは異なります。
多くのエンパス体質の人が、誰かの気持ちや感情を受け取りやすいことは共通していますが、人によっては、スピリチュアル的なエネルギーを感じ取っている場合もあります。
実際にたくさんのエンパス体質の人の話を聞いてみると、共通してみられる特徴的な行動パターンを見つけることができました。
エンパスがつらい理由
共感力が人並み外れて高いと、なぜ、つらくなるのでしょうか？
それは、エンパス体質の人の共感力の高さは、単純に相手に共感するだけでなく、まだ相手が言葉にしていない気持ちや考えまで、察してしまうことが習慣になっているからです。
エンパス体質の女性の恋愛の特徴
相手が口にしていない気持ちを察してしまうエンパス体質の人は、その察する習慣が、恋愛においてはマイナスに作用してしまうことがあります。なぜなら、男性は女性に比べて、察することに疎いから。察することが当たり前のエンパス体質の女性にとって、察してくれない男性との恋愛は、寂しさを感じやすくなってしまいます。
エンパス体質の人が自分を守るための対策とは
エンパス体質は、生れてきたときに備わってきたものですが、共感力がマイナスに働いていることに関して、改善する方法や、対策があります。しかし、無意識に相手に共感してしまうという長年の習慣を改善するには、時間がかかります。
そこで、改善方法を理解したうえで、日常的に行える対策を取ることがおすすめです。
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